Een overzicht van alle sportactiviteiten tijdens de zwangerschap en hierna.
Yoga
Bij Glow wordt zwangerschapsyoga gegeven, en zijn er mama en baby yogalessen waar je kindje mee naartoe mag. Het is een 5-lessenreeks, deze kost 99 euro. Er zijn maximaal 14 plekken en de reeks is bedoeld voor moeders met baby’s van 4 weken tot 6 maanden.
Bij studio mama flow wordt zwangerschapsyoga en postnatale yoga gegeven. Ook bieden ze een 5-lessenreeks waar je baby mee naartoe mag. Er zijn 5 verschillende lessen waarvan 1 yoga les.
The Innerwork Lab heeft ook hele fijne yogalessen voor tijdens de zwangerschap. In deze studio is daarnaast maandelijks een postpartum vrouwencirkel.
Krachttraining
ReWoman volgt het programma van SterkHer en wordt aanbevolen door bekkenfysiotherapeuten. Hier krijg je personal training, of les in een kleine groep onder begeleiding van heel kundige trainers. Ze bieden zowel lessen tijdens de zwangerschap als na de bevalling. Tijdens sommige lessen mag je je kindje meenemen. De ervaring leert dat dit makkelijker gaat als je kindje nog niet kan kruipen.
Zwemmen
Bij Presport:
Zwangerschapszwemmen:
Om je lichaam in conditie te houden en voor te bereiden op de naderende bevalling, bieden wij Zwangerschapszwemmen. Lekker ontspannen bezig zijn in ons warme water en onder deskundige leiding bewegings- en ontspanningsoefeningen doen.
Na de bevalling: Om weer lekker in conditie te komen bieden wij een heerlijke Back in Shape les.
Bewegen en lekker trainen uiteraard met een verstandige opbouw. Perfect vervolg na het zwangerschapszwemmen.
